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【CBE分享】新手锻炼瑜伽的一些注意事项哦
2020-07-22
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  很多人为了保持美美的身材或是锻炼美体塑形都会选择瑜伽,但是锻炼瑜伽也有难易之分,新手锻炼瑜伽需要注意一些事情,而瑜伽也分入门级高难度的教程。2019上海美博会的小编来和大家一起看看新手锻炼瑜伽要注意哪些事项,适合新手锻炼的瑜伽有哪些吧!

  熟悉瑜伽动作固然重要,但瑜伽的精髓并不单单只在做动作,它更注重内心的净化调整,并可通过练习瑜伽强大自己的内心,增强生活的喜悦感。初学瑜伽该注意什么,由于初学者对瑜伽认识不够充足,使之容易陷入误区中。

【CBE分享】新手锻炼瑜伽的一些注意事项哦

  1、不擅长运动的人也可以练习瑜伽

  瑜伽是个舒缓的,平稳的、简单的运动,对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调,也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练习时动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。目前,越来越多的人想通过练习瑜伽来使自己身心放松,提高身体机能,使身体舒适,实践证明瑜伽达到了他们预想的效果。>>10个减肥瑜伽禁忌

  2、练习瑜伽不只是为了减肥

  瑜伽练习简单、方便。瑜伽练习后不仅可以在视觉上很明显的感觉到身体比例的改善,身体内部也能充分感受到是来自内心的本质的改善,还可以发觉自己身体里更深邃的奥妙,从内心里发觉本来的自己,从而给心灵带来充实感和稳定感。瑜伽就是能够令人感受到在视觉上看不到的来自心灵的平衡与稳定,祛除身心的不自然,恢复本来的健康和美丽,从而调动起我们内在生命的智慧和力量。

  3、瑜伽与一般运动的差异

  一般人都误认为瑜伽体位法是一种健身操。其实瑜伽的范畴广泛,以下列出瑜伽与一般运动相异之处:

  ①瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在,因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面,只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做,不与他人比较,且从放松入静着手,因此可舒解生活压力。

  ②瑜伽是先求身体的平衡安定,进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的,并有求取**记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步,而瑜伽并非如此。

  ③做瑜伽可恢复体能,但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后,就可回复活力,这是其他运动没有的特点。

  ④瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西,而瑜伽则不仅可促进身体健康,更可启发原本具有的智慧。

  ⑤瑜伽可说是一般运动的基础,亦可谓运动之母。其体位法包罗万象,始自通常的正确姿势,如:立姿、跪姿、走姿,通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等,一应俱全。而**特点是安舒姿,亦称为安乐姿或摊尸姿,就是做过各种姿势后,全身像死人一般放松躺卧,醒来时就觉得生龙活虎,活力充沛。做其他运动的人**也来练习瑜伽,必可增进其功力。

  ⑥瑜伽注重身体各部份的平衡,以各种动作活动全身,刺激已偏歪之部位,并加以修正调整,回复原功能,使身体运动顺畅,疾病自然而然消除。但一般运动大都偏用某部位,不但促进偏歪,甚至会损及健康。

  4、瑜伽的治疗方法是减法原理

  瑜伽是要从发挥人本来的治愈力,使人恢复自然状态的。一般的健康法用运动的或者医疗的方式来治疗来使弱的地方增强,变得结实、强壮。而瑜伽与此相反,瑜伽利用本来自身所具备和拥有的条件来矫正失衡的身心,祛除身心的不自然,矫正失衡的身心,发挥人体本来拥有的生命力。

  5、瑜伽动作简单

  瑜伽大部分是很简单的动作,通过很简单的动作,在个人的**限度内发挥各种效果,因为每一个动作中都有很深的意味和效果。以合掌这个简单的动作为例,双手合掌,因为左右肩的高度一致,可纠正身体前后的不正,而且还可以使心智集中。

  6、简单的瑜伽动作令你立即感受到效果

  瑜伽比任何运动都有优势的是可以根据每个人自身条件按照自己的步伐练习,老幼皆宜。练习时请一边与自己的身心对话一边按照要领练习。练习后十几分钟就能切身感到效果。尤其是在疲劳或是无精打采时练习,会立即感到效果。所以无论有多忙,也请坚持练习瑜伽,因为你很快就能领略其中的美妙。

  初学瑜伽该注意什么,练习瑜伽是一项促进身心健康的运动,而并非单纯意义上的减肥运动,很多肥胖者都只注重瑜伽的减肥效果,而忽略了瑜伽的理疗作用。

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2018第23届中国上海美容博览会(上海CBE)   盛况**的第22届中国美容博览会(上海CBE)已经于上周圆满落下帷幕。3天时间,25万平方米的展览面积,10000多个国际标准展位,全球超过30个国家的3000多家企业参展,同比增长22.7%;近60万人次的参观人群,汇聚全球近70多个国家的买家共同参与;50多场聚焦行业热点的特备活动,80家**媒体造势*强传播……                                                                                        而在这一系列刷新亚洲美容展的记录中,有一项数据尤为引人注目,被众多行业大咖及来自全球各地的专业观众所津津乐道。那就是随着中国市场对进口品需求的加大,22届上海CBE吸引了2000多个国际品牌。总规模达3000余个进口品展位,占据E2、E3、E7三大场馆,引爆进口品新高潮。    经过22届的洗礼,中国美容博览会无论是在规模,还是在专业度、时尚感等方面,都**着行业的发展。它整合了全球优势资源,不断提升平台价值,从供给侧到渠道、到消费者,贯穿化妆品行业全产业链,为行业搭建世界桥梁。    2018年第23届中国美容博览会将以“共享全球创新资源”为主题,在上海浦东新国际博览中心为行业再献上一场精彩绝伦的美妆盛宴!展会日期: 展 览 面积:25万平方米时间:2018年5月22日-24日 2018年5月22日 上午 9:00 -下午 18:00 2018年5月23日 上午 9:00 -下午 18:00 2018年5月24日 上午 9:00 -下午 18:00 展会 地点:上海新国际博览中心(W1-W5 E1-E7 N1-N5) 批 准  单 位:上海市人民政府重点支持单位:*******商务部流通产业促进中心主  办 单 位:中国国际贸易促进委员会轻工分会 参展联系人: 金玲 18201833820   QQ:2322750029 微信:18201833820   展会介绍:    第23届中国美容博览会将于2018年5月22日-24日再一次在上海新国际博览中心,下一届展会将继续领跑化妆品和美容行业的全产业链:    17个室内展馆和近50个户外展厅,总规模25万平方米;18个国家展团,总共超过30个国家和地区的3500家参展企业;超过90个国家和地区40万人次的专业买家展品范围:W1馆——护肤、个人护理用品W2馆——香水、彩妆及化妆用具W3馆——彩妆及化妆用具、孕婴童护理用品、口腔护理、家用洗涤W4-1馆——彩妆及化妆用具、护肤E1馆——面膜、护肤、男士护理E2馆——国家组团、进口代理品 E3馆——国家组团、国际保养品 、进口代理品E6馆--护肤 、面膜、洗护、洗涤、卫生护理、纸制品、零售模式和配套服务E7馆--国际组团、进口产品N5馆--进口潮品高端美容展分布:E4馆——国际组团、医学美容、美容院和SPA产品、美容仪器E5馆——国际组团、美甲美睫纹绣产品、美发产品仪器及发廊家具日化技术展分布:W4-2馆-国际包材W5馆—— 包材N1馆——国际组团、OEM/ODM、N2馆——国际组团、原料及配方、包材 N3馆--国际组团、机械设备N4馆--国际组团、OEM/ODM、包材、机械设备 为何参展?  · 汇集**的销售讯息,结识来自国内和国际的高质量买家群 · 了解未来的产品需求,获得**的包材市场发展讯息 · 通过行业分工合作以及产业链需求寻求新的商业机会 · 发布新技术、展示新产品的**平台,获得全面的市场推广及品牌建设良机,提高行业认知度 · 参加相关的包材论坛活动,获悉包材行业发展趋势、技术创新的**资讯 谁将参观?  · 国内外化妆品原料的采购商 · 专业的包装、机械的经销 · 国内外美容化妆品生产厂家 · 化妆品行业媒体以及大众媒体上届展会介绍:    二十二届展会展览面积250000平方米20多个国家和地区,汇聚海内外共计3120余家参展企业,吸引覆盖来自80个国家和地区以及中国31个省市自治区各类化妆品销售渠道,36.2万人次终端买家及代理商到会,展示了作为中国具权威的综合美容化妆品产业链平台的独特魅力作为中国目前*为高端的化妆品展览,第二十三届上海美博会美容博览会将倾力锻造行业标杆榜单和全球贸易盛会,并为厂家和买家量身定制专业的商业空间。展会管理机构:上海百文会展有限公司 地址:上海市浦东新区龙阳路2345号  邮编:200021微信:18201833820     传真:+86-21-61294039参展联系人: 金玲 18201833820   QQ:2322750029         E-mail:2322750029@qq.com  

2018第23届中国上海美容博览会(上海CBE) 上海新国际博览中心(W1-W5 E1-E9 N1-N5) 第23届中国美容博览会将于2018年5月22日-24日再一次在上海新国际博览中心(上海市浦东新区龙阳路2345号),下一届展会将继续领跑化妆品和美容行业的全产业链: 在第22届CBE落幕后的短短两个月内,中国美容博览会供应主题展—日化技术展(COSMETECH)的整体续签率已经达到了90%以上,你能想到的全球知名的供应企业都已入驻。 在OEM/ODM/OBM类别中,你所熟悉的莹特丽、科丝美诗、科玛、B.kolor、唯客乐、神采、太和集团、仪玳、大江生医上海百岳特、诺斯贝尔、雅纯、美创、高宝等全球知名企业来了! 在日化技术展中的四大品类中,占比**的包装类企业,更是容纳了塑胶、玻璃、彩妆包装、纸盒等领域内久负盛名的企业;包含通产丽星、爱索尔、芭偌岚、申达、李记、三星工艺、亿晶、正庄、益发、贤俊龙等企业。 *值得一提的是,随着彩妆大热,2018年CBE还特设高端包装&彩妆产业,以色·界为主题的N4馆,吸引了无数在彩妆包装行业中赫赫有名的企业入驻,例如AlbéaGroup、HCTGroup、阿克希龙、洽興、殷昌、新奎,乔艺,京华,德晋、伊贝、盈业、弘泰等。 另外,在机械设备行业中,德国IKW、Woojung Tech、德国美*时Melchers、涞拓(VETRACO)、PacksysGlobal、轻工、寅唯讯、诚兴、日高等企业纷纷驾到。  同时,针对近些年原料行业的大热,CBE联合IFSCC、上海日用化学品行业协会等**原料机构,合力打造原料科技创新馆,以会议&展览相结合的方式,**行业**原料研发技术及趋势。据悉,全球甲油份额**、总销量****的菲尔比尔等企业也已抢先入驻CBE,而德之馨与亚什兰等也已确认合作。 2018年第23届CBE,莹特丽将是第7年参展,科丝美诗第10年参展,太和集团第9年参展,爱索尔第7年参展,上海轻工更是达到了14次……显然,这些**都已成为CBE的忠实粉丝。 更值得一提的是,2018年,莹特丽将在第22届展览面积225㎡的基础上翻倍拓展至450㎡,其中包含其护肤工厂CRB。它将CBE视为拓展亚太及中国市场的重要平台。 第23届CBE日化技术展到底有什么样的魔力?这么多供应链企业“抢着”续签,甚至让他们多年来紧追不舍? **云集,大咖齐聚 作为亚洲规模**的美容展,从原料、科研、OEM\ODM\OBM,到护肤、彩妆,到专业美容,乃至微电商、零售模式,等等,CBE覆盖了化妆品行业全产业链,更集结了全球顶尖的企业及品牌,譬如莹特丽、科丝美诗、B.kolor、Weckerle、德之馨、菲尔比尔、Keystone、AlbéaGroup、太和集团、伊斯佳股份等千余家供应企业;更有欧莱雅集团、资生堂、上海家化、伽蓝集团、上海上美、百雀羚、环亚集团、欧诗漫集团、珀莱雅、温碧泉、相宜本草、韩后、澳希亚集团、爱尔丽、菲洛嘉等千余家企业精彩亮相,而LVMH集团、香奈儿集团、迪奥集团等亦在展会各大论坛中分享各自的美妆新成果。展区功能W1- 护肤、个人护理用品      W2- 香水、彩妆及化妆用具       W3- 彩妆及化妆用具、孕婴童护理用品、口腔护理、家用洗涤       W4- 彩妆及化妆用具、护肤、国际包材       W5- 包材馆      E1- 护肤、面膜、男士护理       E2- 国际组团、进口代理品E3- 国际组团、进口代理品、国际保养品       E4- 国际组团、医美抗衰老产品、高端美容护肤品、各类美容仪器设备等        E5- 国际组团、美甲美睫纹绣产品、美发用品、仪器及发廊家具等E6- 护肤、面膜、洗护、洗涤、卫生护理、纸制品、零售模式和配套服务      E7- 国际组团、进口代理品          N1- OEM/ODM       N2- 国际组团、原料及配方、包材      N3- 国际组团、机械设备      N4- 国际组团、OEM/ODM、包材、机械设备        N5- 进口潮品彩妆,各类彩妆香水体验,舞台走秀等品类展示展会管理机构 Organizer : 上海百文会展有限公司电话 TEL : 金玲 18201833820Email : 2322750029@qq.comQQ : 2322750029 

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